Sommeil et récupération
au travail
Formations et conférences sur mesure pour réduire la fatigue, améliorer le sommeil et booster la performance de vos collaborateur.trice.s
Les troubles du sommeil réguliers et l’absence de récupération durant la journée de travail sont une réalité pour beaucoup de collaborateur.trice.s.
Favoriser un meilleur sommeil et une gestion optimale de l’énergie améliore la concentration et la vigilance, renforce la résilience face au stress, réduit les risques d'erreurs et d'accidents, favorise les relations interpersonnelles harmonieuses et soutient la santé et la performance individuelle et collective sur la durée.
Offrez à vos employé.e.s des outils concrets et recommandations pragmatiques pour récupérer efficacement en journée, mieux dormir et ainsi mieux travailler.
Le sommeil & la gestion de l’énergie au travail: un enjeu de santé et de performance
En Suisse, la quantité et la qualité du sommeil des employé.e.s se dégrade, tandis que la récupération d’énergie au travail est suboptimale.
Résultat : moins d’énergie disponible, santé mentale impactée, davantage d’erreurs et d’accidents et un coût économique énorme pour les entreprises.
- 1 personne sur 3 souffre de troubles du sommeil en Suisse
- 1 accident professionnel sur 5 est lié aux troubles du sommeil
- 6 collaborateur.trice.s sur 7 terminent leur journée « trop épuisé.e.s » pour leur vie privée
- L’insomnie coûte 10 milliards CHF/an, soit 1,3 % du PIB
(Sources: OFS, SUVA, Travail.Suisse, RAND Europe)
Formations collectives sur le sommeil & la récupération
Vous souhaitez soutenir vos collaborateur.trice.s à renouer avec un sommeil réparateur ? Renforcer durablement leur bien-être et leur performance ?
Mes programmes sur le sommeil et la récupération allient apports théoriques, recommandations pragmatiques et outils concrets issus de la sophrologie pour apprendre à mieux dormir et optimiser sa récupération pour mieux vivre ses journées.
- Demi-journée thématique
- Programme suivi sur plusieurs semaines pour une transformation durable du sommeil
Conférences et ateliers sommeil et performance
Vous souhaitez sensibiliser vos collaborateur.trice.s à l’importance du sommeil sur leur travail ? Améliorer leur hygiène du sommeil et leur capacité de récupération en journée ?
Mes conférences offrent un format dynamique et interactif pour éveiller les consciences, transmettre des clés concrètes et amorcer une démarche de prévention durable.
- Durée à choix: 1h, 1h30, 2h
- En présentiel ou en ligne
- Exemples de thèmes :
- L’art de la sieste
- Les 6 règles d’or du sommeil
- Faciliter son endormissement
Les bénéfices pour vos équipes et votre entreprise
Réduction du stress
et de la fatigue chronique
Energie durable
Amélioration de la concentration
et de la vigilance
Diminution des erreurs
et des accidents
Diminution de l'absentéisme
et du présentéisme
Amélioration de la performance
Sophrologie: une approche puissante et accessible pour réduire la fatigue chronique et préserver un sommeil réparateur
La sophrologie est particulièrement efficace pour préserver et améliorer le sommeil.
En agissant sur les causes profondes des troubles du sommeil, telles que stress, ruminations mentales et tensions corporelles, elle permet de :
- calmer le système nerveux
- réduire les tensions physiques
- apaiser le mental
- gérer le stress & les émotions
- réguler le rythme veille-sommeil.
Elle offre aux employé.e.s des outils concrets, facilement réutilisables dans leur quotidien professionnel, pour recharger leurs batteries en journée et renouer avec un sommeil de qualité durant la nuit.
Témoignage
Vous souhaitez agir concrètement sur la qualité du travail et la qualité de vie au travail de vos employé.e.s ?
Je vous propose un premier échange sans engagement pour identifier les besoins de votre entreprise et concevoir une intervention sur mesure.
