Blog sur la sophrologie
Bienvenue sur ce blog de sophrologie, votre source d'informations pour tout savoir sur la sophrologie et ses bienfaits.
Vous vous demandez comment fonctionne la sophrologie ou comment se déroule une séance ?
Explorez ces articles thématiques pour comprendre les principes, les techniques et les nombreux bénéfices de cette pratique. De son histoire à ses applications concrètes, ce blog sur la sophrologie est conçu pour répondre à toutes vos questions sur cette pratique.
Le stress au travail : un enjeu majeur pour la Suisse. Dans un environnement professionnel en constante évolution, le stress au travail est devenu un défi crucial pour les entreprises suisses. Face à un taux de 43% de travailleur.euse.s se sentant stressé.e.s, il est impératif d'agir pour préserver leur bien-être et la performance globale des organisations.
La résilience : la clé d'un bien-être durable au travail. L'American Psychological Association définit la résilience comme une adaptation réussie face aux défis, grâce à la flexibilité mentale et émotionnelle. Des études prouvent son lien avec un meilleur bien-être au travail et moins d'anxiété. Développer sa résilience est essentiel pour une vie sereine, au travail comme à la maison, face aux changements constants.
En Suisse, plus de 40% des employés se sentent souvent, voire très souvent stressés par leur travail, ce qui peut mener à des problèmes de santé, une diminution de la productivité et une augmentation de l'absentéisme. La sophrologie émerge comme une solution efficace pour les entreprises.
Le sommeil est d'une importance capitale pour notre santé, or il peut parfois être élusif. Découvrez nos 12 conseils pratiques pour faciliter l'endormissement et un sommeil réparateur.
La respiration, souvent négligée malgré son importance vitale, est bien plus qu'un simple processus biologique. Elle représente une clé précieuse pour améliorer notre bien-être physique, émotionnel et mental.
L'apprentissage est une phase cruciale dans la vie des jeunes, mais elle s'accompagne souvent de défis psychiques. La transition de l'école au travail peut avoir un impact significatif sur leur santé mentale et physique, rendant le soutien à la santé psychique d'autant plus essentiel.
Alors que le stress positif va, entre autres, stimuler notre créativité, notre efficacité et notre concentration, le stress négatif va au contraire amoindrir nos capacités et devenir contre-productif.
Le stress est souvent perçu comme quelque chose de négatif, mais saviez-vous qu'il existe également un stress positif ?
Le stress, ce mot que nous entendons si souvent, est une réalité omniprésente dans nos vies. Alors qu’il est devenu un compagnon fréquent de nos vies modernes, ses effets sur notre bien-être et notre santé ne doivent pas être sous-estimés. Mais qu'est-ce que vraiment le stress ?
