Qu'est-ce que la sophrologie caycédienne ?
Donner les moyens à chacun.e de développer équilibre, résilience et positivité
Sophrologie définition : l'activation du corps et de l’esprit
La sophrologie caycédienne tient son nom de son fondateur, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il crée cette méthode psychocorporelle dès les années 1960 pour aider chacun.e à développer sérénité et bien-être dans un état de détente.
La sophrologie veut dire étymologiquement « l’étude de la conscience en harmonie ». La conscience étant le lien entre notre corps et notre esprit.
Par sa pratique, nous renforçons nos capacités et favorisons le développement d’une perception positive de notre corps, notre esprit, nos états émotionnels et nos valeurs.
Sophrologie : comment ça marche ?
La sophrologie est un entraînement personnel basé sur des techniques simples et accessibles à tous.tes. Elle combine des exercices de respiration, de relaxation, de méditation, de mouvements doux et d’évocation positive.
À quoi sert la sophrologie ?
Champs d'application de la sophrologie
Inspirée du yoga, de la méditation et du zen, la sophrologie en tant que thérapie permet d'aider les individus à :
- Trouver un meilleur équilibre corps-esprit,
- À auto-réguler le stress et les émotions,
- À mieux faire face aux défis quotidiens,
- À dynamiser leurs ressources intérieures,
- À renforcer les attitudes positives et la confiance en soi,
- À améliorer la concentration et la qualité du sommeil,
- Et à développer une meilleure relation à soi et aux autres,
- Tout cela aussi bien dans la vie professionnelle que personnelle.
La sophrologie est bien plus qu’une méthode de détente et de relaxation
Le sophrologie est un entraînement personnel basé sur des techniques simples et accessibles à tous.tes. Elle combine des exercices de respiration, de relaxation, de méditation, de mouvements doux et d’évocation positive.
Bien-être et qualité de vie
Santé
Efficacité professionnelle
Développement personnel
Aptitudes d'apprentissage
Sport et activités artistiques
La sophrologie en entreprise
Au service du bien-être, des compétences et de la performance
La sophrologie a fait ses preuves dans le monde du travail comme outil efficace et facile à mettre en œuvre pour prévenir les risques psycho-sociaux et favoriser le bien-être des employé.e.s. Mais aussi pour :
- Les aider à gérer le stress et la pression,
- Développer leurs capacités et leur résilience,
- Renforcer les relations interpersonnelles,
- Améliorer les performances individuelles et collectives.
La sophrologie dans le sport
Au service de la préparation mentale et de la performance sportive
Outil de préparation mentale, la sophrologie soutient athlètes professionnel.le.s et amateur.e.s pour atteindre leurs objectifs sportifs avec sérénité et efficacité. Elle permet d’optimiser les performances sportives en :
- Renforçant la concentration et la confiance en soi,
- Améliorant la gestion de la pression,
- Améliorant la gestion du mental et des émotions
- Favorisant la récupération physique, mentale et émotionnelle.
La sophrologie pour soi
Au service de son équilibre et de son développement personnel
Favorisant le bien-être physique, mental et émotionnel, la sophrologie permet à chacun.e d’aborder le quotidien et les défis de la vie avec sérénité et confiance.
Elle dynamise les ressources personnelles pour se préparer à un événement important (examen, présentation, naissance, etc) grâce à un état de détente, prendre du recul, cheminer vers son équilibre intérieur et s’ouvrir à de nouvelles perspectives.
Sophrologie détente flash
Pratique de découverte de la sophrologie
La meilleure manière de découvrir la sophrologie est de la pratiquer. Demandez votre pratique gratuite de 10 minutes pour vous détendre.
