Plus zen au quotidien
Vous ressentez le poids du stress quotidien et cherchez une méthode efficace pour retrouver sérénité et bien-être? Mon programme en visio, pensé pour s'intégrer facilement dans votre emploi du temps, vous fournira les clés pour atténuer l'impact du stress sur votre corps et votre esprit.
En seulement 6 semaines, vous pourrez acquérir des techniques pour mieux gérer les pressions de la vie quotidienne.
Chaque séance de 50 minutes est dédiée à des exercices accessibles de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation. Ces pratiques sont spécialement conçues pour dissiper rapidement les tensions, clarifier l'esprit et vous revitaliser, tout en renforçant vos propres capacités à faire face aux situations stressantes.
Non seulement vous terminerez chaque session avec un sentiment de détente et de calme, mais vous repartirez également avec des outils concrets à utiliser dans votre quotidien pour prolonger les effets bénéfiques au-delà des séances.
Ce que vous apprendrez
Vous apprendrez des techniques simples, rapides et faciles à intégrer dans votre vie quotidienne pour gérer votre stress et maintenir un bien-être physique et mental durant les périodes stressantes.
Vous apprendrez à :
- Détendre votre corps et votre esprit
- Réduire les tensions accumulées, tant physiques que mentales
- Diminuer l'impact du stress sur votre bien-être général
- Prendre du recul face aux situations stressantes
- Conserver un état d'esprit positif et serein, essentiel pour une vie équilibrée
Pour vous permettre de continuer à pratiquer en toute autonomie et renforcer les bienfaits, vous aurez la possibilité d'enregistrer chaque technique.
Détails pratiques
- Format : 6 séances hebdomadaires de 50 minutes en visio
- Horaires : du lundi au vendredi, de 8h30 à 18h30 – à convenir ensemble (les horaires peuvent varier d’une semaine à l’autre si vous le souhaitez)
- Tarif : CHF 660.-
Avantages de l'approche
- Bienfaits sur le corps et l’esprit dès la 1ère séance
- Rythme hebdomadaire pour ancrer les bienfaits
- Séances en visio pour une flexibilité maximale
- Apprentissage de 6 techniques faciles à intégrer dans votre quotidien
- Suivi personnalisé
- Enregistrement audio des techniques pour pratiquer où et quand vous le souhaitez
« En quelques semaines, j'ai énormément appris au sujet du stress, de sa nature et des moyens de le dompter. J’ai une meilleure prise de conscience des tensions dans mon corps et mon sommeil s’est amélioré. Les outils partagés sont facilement utilisables »
Fabrice E., ancien chef d'entreprise
« Je recommande ce très bon programme, intéressant et équilibré, si vous souhaitez des outils pour la gestion du stress, utiles pour la vie personnelle et professionnelle. Chaque séance m’a permis d’abaisser la pression ressentie et de m’apporter beaucoup de détente. »
Mathilde F., employée
« Le programme de gestion du stress est à recommander sans modération ! J’ai appris des techniques simples mais puissantes pour me détendre au quotidien et réduire les tensions accumulées. Diane est en mesure d’adapter les techniques aux besoins. Elle nous guide avec enthousiasme, habileté et professionnalisme. »
Laurence, employée
