Programme individuel & personnalisé
Le stress du quotidien vous pèse et vous cherchez une solution efficace pour mieux le gérer et vous sentir plus serein ? Mon programme en visio, conçu pour s'adapter à votre emploi du temps chargé, vous offre les outils nécessaires pour réduire l’impact négatif du stress sur votre corps et votre esprit, et retrouver calme et équilibre en seulement 6 semaines.
Chaque séance de 50 minutes inclut des exercices faciles de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation, spécialement conçus pour favoriser un relâchement rapide des tensions, alléger votre esprit et vous ressourcer, en renforçant vos propres ressources face aux éléments stressants.
Non seulement vous finirez la séance plus calme et détendu, mais vous aurez aussi appris des outils simples à réutiliser dans votre quotidien pour faire perdurer les bienfaits sur votre corps et votre esprit au-delà des séances.
Ce que vous apprendrez
Au cours de ce programme, vous découvrirez des techniques courtes, faciles à apprendre et simples à intégrer dans votre quotidien pour maintenir un équilibre physique et mental, même dans les périodes les plus stressantes.
Elles vous permettront de :
- Détendre et ressourcer votre corps et votre esprit
- Réduire les tensions physiques et mentales accumulées
- Minimiser l’impact du stress quotidien sur votre bien-être
- Prendre du recul face aux situations stressantes
- Maintenir un état d’esprit positif et serein, indispensable pour une vie équilibrée
Vous pourrez enregistrer chaque technique pour pratiquer les exercices en toute autonomie et renforcer les bienfaits en vous.
Détails pratiques
- Format : 6 séances hebdomadaires de 50 minutes en visio
- Horaires : du lundi au vendredi, de 8h30 à 18h30 – à convenir ensemble (les horaires peuvent varier d’une semaine à l’autre si vous le souhaitez)
- Tarif : CHF 660.- (payable en 1 fois avant la 1ère séance)
- Tarif spécial pack 10 séances: CHF 1'000.- (payable en 1 fois avant la 1ère séance)
Avantages de l'approche
- Bienfaits sur le corps et l’esprit dès la 1ère séance
- Rythme hebdomadaire pour ancrer les bienfaits
- Séances en visio pour une flexibilité maximale
- Apprentissage de 6 techniques faciles à intégrer dans votre quotidien
- Suivi personnalisé
- Enregistrement audio des techniques pour pratiquer où et quand vous le souhaitez
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une approche puissante qui aide chacun à développer sérénité et mieux-être au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques simples, rapides et faciles à utiliser de respiration, de relaxation, de méditation, de mouvement et d’évocation positive.
En pratiquant régulièrement, vous pourrez aborder le quotidien avec calme, vous ressourcer facilement et vous épanouir pleinement dans votre vie professionnelle et privée.
Découvrez plus en détails
la sophrologie ici.
« En quelques semaines, j'ai énormément appris au sujet du stress, de sa nature et des moyens de le dompter. J’ai une meilleure prise de conscience des tensions dans mon corps et mon sommeil s’est amélioré. Les outils partagés sont facilement utilisables »
Fabrice E., ancien chef d'entreprise
« Je recommande ce très bon programme, intéressant et équilibré, si vous souhaitez des outils pour la gestion du stress, utiles pour la vie personnelle et professionnelle. Chaque séance m’a permis d’abaisser la pression ressentie et de m’apporter beaucoup de détente. »
Mathilde F., employée
« Le programme de gestion du stress est à recommander sans modération ! J’ai appris des techniques simples mais puissantes pour me détendre au quotidien et réduire les tensions accumulées. Diane est en mesure d’adapter les techniques aux besoins. Elle nous guide avec enthousiasme, habileté et professionnalisme. »
Laurence, employée
